Гимнастика для глаз.

Подготовила воспитатель Гришина Елена Александровна.

Цель: снять глазное напряжение, укрепить мышцы глаз.

«Любопытная Варвара». Сидя на стуле, руки на коленях. Посмотрите на левое плечо. Затем посмотрите прямо. Теперь посмотрите на правое плечо. Постарайтесь справа увидеть как можно дальше. Посмотрите прямо.

Любопытная Варвара.

 Смотрит влево. … Смотрит вправо. …

А потом опять вперёд.

Тут немного отдохнёт. (Движения повторяются по два раза в каждую сторону.)

Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Медленно откиньте голову как можно больше назад! Выпрямитесь!

А Варвара смотрит вверх! Выше всех, дальше всех! Возвращается обратно. Расслабление приятно!

«Глазкам нужно отдохнуть». 

Глазкам нужно отдохнуть. (Дети закрывают глаза.) 

Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох, глаза закрыты.) 

Глаза по кругу побегут. (Вращать глазами по часовой, и против часовой стрелки.) 

Много-много раз моргнут. (Часто моргают глазами.) 

Глазкам стало хорошо. (Легко касаются кончиками пальцев закрытых глаз) 

Видят мои глазки все! (Широко открыть глаза.)

«Бабочка».

Спал цветок. (Закрыть глаза, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся. (Поморгать глазами.) 

Больше спать не захотел. (Руки поднять вверх, посмотреть.) 

Встрепенулся, потянулся. (Руки согнуть и «потянуться».)

 Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

«Мостик».

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса. (Закрывают глаза.) 

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют. (Глаза закрыты.) 

А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (Открывают глаза, взглядом рисуют мост.) 

Нарисуем букву «О», получается легко. (Глазами рисуют букву «О».)

 Вверх поднимем, глянем вниз. (Глаза поднимают вверх, опускают вниз.) 

Вправо, влево повернем. (Глазами двигают вправо-влево.) 

Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

«Стрекоза».

Вот какая стрекоза, как горошины глаза. (Пальцами делают очки.) 

Влево - вправо, назад - вперед. (Смотрят вправо- влево.)

Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз.) 

Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.) 

Мы летаем низко. (Смотрят вниз.) 

Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.) 

Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

«Ветер».

Ветер дует нам в лицо. (Часто моргают.) 

Закачалось деревцо. (Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.) 

Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.) 

Деревца все выше, выше! (Встают и глаза поднимают вверх.)

«Белка».

Белка дятла поджидала. (Резко перемещают взгляд вправо- влево.) 

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри! (Смотрят вверх-вниз.) 

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой. (Моргают глазами.) 

И пошел играть в горелки. (Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.)

«Теремок».

Терем - терем - теремок! (Движение глазами вправо- влево.) 

Он не низок, не высок. (Движение глазами вверх- вниз.) 

Наверху петух сидит.

Кукареку он кричит. (Моргают глазами.)

«Заяц».

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.) 

Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.

Ай - да заинька, умелый! Глазками моргает. Глазки закрывает. (По тексту.) 

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. (Прыгаем, как зайчики.)

«Дождик».

Дождик, дождик, пуще лей. (Смотрят вверх.) 

Капель, капель не жалей. (Смотрят вниз.) 

Только нас не замочи. (Делают круговые движения глазами.) 

Зря в окошко не стучи.

«Кошка».

Вот окошко распахнулось. (Разводят руки в стороны.) 

Кошка вышла на карниз. (Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.) 

Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)

 Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.) 

Вот налево повернулась. (Смотрят влево.) 

Проводила взглядом мух. (Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)

Потянулась, улыбнулась, и уселась на карниз. (Дети приседают.) 

Глаза вправо отвела, посмотрела на кота.

И закрыла их мурча. (Закрывают глаза руками.)

«Кот».

Кот на солнышке сидит, глаз один закрыт, другой закрыт. (Закрыть по очереди оба глаза.) 

Кот играет в «Жмурки». (Крепко зажмуриться.) 

- С кем играешь, Васенька?

- Мяу, с солнцем красненьким! (Открыть оба глаза.)

«Качели».

Есть качели на лугу: вверх-вниз, вверх-вниз. (Посмотреть вверх, вниз.)

Я качаться побегу: вверх-вниз, вверх-вниз.

«Лучик солнца».

Лучик, лучик озорной, поиграй-ка ты со мной. (Моргают глазами.) 

Ну-ка лучик, повернись, на глаза мне покажись. (Круговые движения глазами.) 

Взгляд я влево отведу, лучик солнца я найду. (Отводят взгляд влево.) 

Теперь вправо посмотрю, снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо.)

«Отдохнем».

Мы играли, рисовали, наши глазки так устали.

Мы дадим им отдохнуть, их закроем на чуть - чуть.

А теперь их открываем, и немного поморгаем.

«Ночь».

Ночь. Темно на улице, надо нам зажмурится. (По тексту.) 

Раз, два, три, четыре, пять. Можно глазки открывать.

Снова до пяти считаем, снова глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять. Открываем их опять. (Повторить 3 - 4 раза)

«Прогулка в лесу» 

Мы отправились гулять. (Шагают на месте.) 

Грибы — ягоды искать.

Как прекрасен этот лес.

Полон разных он чудес.

Светит солнце в вышине. (Смотрят вверх.) 

Вот грибок растет на пне. (Смотрят вниз.) 

Дрозд на дереве сидит. (Смотрят вверх.) 

Ежик под кустом шуршит. (Смотрят вниз.) 

Слева ель растет — старушка. (Смотрят вправо.) 

Справа сосенки — подружки. (Смотрят влево.) 

Где вы, ягоды, ау! (Повторяют движения глаз.) 

Все равно я вас найду! (Влево — вправо, вверх — вниз.)